当身体、念头都安静下来只有一息尚存

当你静坐的时间足够长 身体越来越安静 最开始你还能觉察到腿在哪 手在哪身体在哪里。

有一些静坐经验的朋友。 可能会有这样的一个阶段。 当你静坐的时间足够长 身体越来越安静 最开始你还能觉察到腿在哪 手在哪身体在哪里。 但是随着呼吸越来越平稳 越缓慢 身体的感觉慢慢的变淡 不是身体消失了 而是你对身体的边界的感知 没有以前那么强烈了 过去我们觉得 这里是我的身体 那里是外面的世界 身体跟外在 有一道很清楚的界限。 但是 在比较深入的静坐状态中 有时候 这种界限会慢慢的变得模糊 好像 身体并不是一个孤立的存在 内外身体环境 没有那么明显的分别 这时候你会发现 平时那个不停讲话的念头 也安静下来了 过去脑子里的各种声音 计划 回忆 担忧 判断 决策 一个接一个。 但是。 当这些念头慢慢的沉静下来 你会进入一种非常微妙 非常简单的状态 身体没有那么强烈的存在感 念头 也没有那么强烈的存在感 那么 还有什么是真实的存在呢？ 很多时候。 最后留下来的就是这一息 是这个上面的自 下面心的息 （一息是）一呼一吸 你能够清楚感觉到呼吸还在 生命还在 其他都感觉不到了 我突然想到古人讲的一句话 一息尚存 这句话原本来自朱熹 解释论语的文字 讲的是 一个人只要生命还存在 就不能放弃自己的志向。 但是从静坐的体验看 一息尚存 又有一种特别的感受。 当身体的感觉越来越淡。 当外面的世界干扰越来越少 各种念头都慢慢的安静下来。 之后最后 陪伴你的就是这一口气：息 不是追求什么神奇境界 也不是想象 自己进入了什么状态 只是清清楚楚的知道 这一息正在发生着 道家讲 心息相依 为什么叫 心息相依呢？ 当心越来越安静 你才能真正感受到自己的息 而当你安住于自己的心 心才会慢慢的安定下来。 所以静坐到一定的程度。 其实并不是获得更多的东西 反而是不断的放下 放下身体的紧张 放下头脑的喧闹 放下对外界的执着。 最后回到生命最简单的状态 一息尚存 一念清明 这可能就是古人所说的反观 内照 我是仁哥 愿每一个静坐的人 都能在这一息之间 重新认识自己