采取什么体系去练

大家好 今天给大家分享一下 采取什么样的一套体系 去锻炼静坐啊。

大家好 今天给大家分享一下 采取什么样的一套体系 去锻炼静坐啊。 那个。 因为道家从呃 历史传上来几千年的。 这个几千年的历史了 那么各种方法呢？ 你在网上去搜。 特别多特别多 各种。 这个书呢？ 也是特别多 呃 我这里推荐给大家一本书 就是太医精华宗旨 这本书他写他一共是13章嘛 就是既有方法的指导 又有怎样对自己的进行调整 还有如何防止你出现呃偏差 练错了 还有练功效果的自我检查 等等的这本书非常好 而且他曾经也被翻译到 100多种语言啊 呃在各种书城里都有 注意买就是买那个 呃 有一种香港版的啊。 这个 我觉得他写的还是很好的 也不要不需要各种什么个。 这个大家。 那个大家的注注释啊 就买一个港版的。 然后原始带着 那一些些个别词的 句式的也行 自己去看 自己去领悟。 这些足够了 呃本人曾经先后呃 学了好多种锻炼的方法。 也有正规的呃 师承。 但是 我后来看到这本书之后呢？ 我觉得这本书里什么都有啊 他你只要静下心去看 从入门到高阶的 他什么知识都有 自己去看 自己去学就足够了。 然后呢锻炼的过程中 把我们之前在视频里 讲的一些注意事项 你稍微注意一下啊 不要急放松 不要去追求个人感觉等等。 然后呢要持之以恒 你踏踏实实的下来练 他100天对比一下 不是百日筑基吗？ 他百日筑基。 当时说的 也是个平均的状况啊 你可能比100天多一点 或者100 天少一点 你就练他三个月零10天 再练他100天 你对比一下 你练跟不练 是不是身体健康状况 心理的健康状况 还有心理情绪的稳定状况 是不是大有提升 自己去感受一下。 如果有练锻炼中有什么问题。 也可以在评论区留言啊 我免费 义务的给大家提供指导