静坐新手爱犯错总控制呼吸

很多人静坐越练越累 不是做错了 而是你呼吸控制的太狠 新手最容易犯的错误 一静坐马上开始深呼吸 拼命的拉长 拼命的复试 拼命的控制节奏。

很多人静坐越练越累 不是做错了 而是你呼吸控制的太狠 新手最容易犯的错误 一静坐马上开始深呼吸 拼命的拉长 拼命的复试 拼命的控制节奏。 因为咱们这个呼吸。 经常讲慢匀柔长 它是一种结果 不是让你去控制它那样 而是 让你自然的达到那个效果 你练的时候 真正的静坐的时候 就是自然呼吸 真正的静坐 第一原则只有四个字 就是顺其自然 平时怎么呼吸 静坐时就怎么呼吸 不要故意的放慢 也不要刻意的加深 并且绝对不要憋气 真正重要的不是控制呼吸 而是觉察呼吸 注意这先后关系不同 知道自己在吸气 呼气时你知道自己在呼气 就够了 觉察他 他快你也觉察他 他呼吸慢 你也随他慢 轻轻地把注意力放回呼吸上 这就叫只观呼吸 不控制呼吸。 很多人总想进入状态 漫云柔肠 想着刻意的达到。 结果就越来越近 真正入境的人 呼吸都是自然的。 当你高度入境的时候 他确实 很轻很柔很安静 记住一句话 呼吸是船 意念是船夫 船夫只掌握方向 不要硬拽船。 所以听我说 你得记住了 静坐最怕人为干预 越自然 越容易真正安静下来 道法自然嘛 关注我每天学一点 真正有用的静坐知识