如何知道练对了

大家好 今天给大家分享一下 如何知道自己练对了 咱们坚持静坐。

大家好 今天给大家分享一下 如何知道自己练对了 咱们坚持静坐。 尤其是初学者 他很想知道一个结果 怎么知道我练对了 我就自己练。 其实有这几个方面的表现 平常可以感受一下 第一个 呼吸变得更慢了 就是在练的时候呼吸会变慢 这就是在你平常正常的 没练功在生活工作的时候。 也能感觉到你的呼吸更慢了 它更深了一点点 它慢慢的能体现出来 第二点 你能感觉到身体变得松了 轻松愉快 就就就 就就像什么 就像那种小朋友的状态 很轻松。 如果没有天花板 我一下子蹿上去 身体很轻松 上楼梯 恨不得一脚跨四五个台阶 就会有这种感觉 精力充沛 身体轻松 第三个方面的表现 杂念会比较少 更容易专注于一件事 没有什么杂念来干扰你。 总之只要这个三个方面 或者其中的某一个方面 你感受到了 那么你就练对了