行功的练法

大家好 今天给大家分享一下行功 行禅又叫行禅。

大家好 今天给大家分享一下行功 行禅又叫行禅。 这是什么 走路行走 认识我的朋友们都知道 我比较爱行走 散散步 爬爬山等等的。 这些轻体力活动 又叫 有氧呼吸运动 在佛学里面它叫行禅 在道家里面它叫行功 在普通人来讲 你就把它理解为散步 走路的功夫。 这个功夫那特别重要。 因为你要把它用好了 你走路都是练功那十年那 那你功夫的积累 就会非常之快 那么它的要领也是调息 调形调神。 其实是一样的 只是姿态变了 原来是坐那不动。 现在是在走 几个操作要点 从条形上来说 那就正常的走路就行了 抬头挺胸 全身放松 正常的走路 这叫形体。 只要自然的 双手只要自然的摆 不要去用力 全程放松 就这么走 调息 咱们 根据你个人的情况 可以六六呼两吸 或者三呼一吸都行 自己去体验 对呼吸稍加控制 我前面相关的视频里讲过 对呼吸稍加调整 这样的话 也是对自己意念的一种锻炼 所谓三呼一吸或者六呼一吸 就是这样 你看呼气舌数 慢慢的呼吸 一口呼3次 小批量的呼三次 吸一口就是三呼一吸 跟着你的步子 呼呼呼吸 六呼一吸 呼呼呼呼 呼呼吸吸六呼两吸 这样把呼吸慢慢的调整。 这个过程中调型说完了 就是调神 你这个行功 你走路你不要去东张西望 不要去把手机 把它调整为静音状态 让它不要干扰你 目光平视前下方45度看下方 你看周围这一块 不要往远处看 远处看你看到很多的事情 就会影响你的心理上的波动 就前方这45度 前下方45度这范围内 瞅着点 别碰到树了就行了 这么走下来 锻炼效果特别好 真正能达到 人跟自然 形成一个完整的一个整体。 大家有机会的去锻炼锻炼 试一试爱好走路的 没有采取这种方法的 改变你的方法去试 去做一做行功 看看是不是效果更加明显了