静坐锻炼我建议准备一块瑜伽垫

有很多朋友问我 静坐一定要准备瑜伽垫 静坐垫吗。

有很多朋友问我 静坐一定要准备瑜伽垫 静坐垫吗？ 我的建议是。 如果条件允许 准备一块折叠的瑜伽垫 真的会让你更容易坚持。 首先 他就是有一个固定的场景 容易安静下来 我们的大脑啊有一个特点 同样的环境 会形成固定的习惯 每天到同样的地方 把瑜伽垫一铺 人一坐上去 身体就知道。 现在是静坐时间了 慢慢的 心就比以前更容易静下来 进入状态也越来越快 第二个好处呢？ 就是静坐结束以后 可以在垫子上活动活动。 很多朋友静坐完 咱们都是建议不要立即离开 可以在垫子上慢慢的走几步 活动一下腿脚 做一些简单的导引动作 也不用穿鞋 脚踩在垫子上很舒服 也比较放松 对地板凉 或者比较硬的家庭来说 会舒服很多 第三个好处呢就是收纳方便 也方便带到户外。 以前 那种卷起来的那种瑜伽垫 收的时候容易卷不整齐 铺的时候呢？ 两头还都翘起来 这种折叠式的就简单很多 几秒钟就能收好 放到角落里也不占地方。 如果天气不错 带到公园草地 打开就能静坐 不需要再整理半天 非常方便。 所以一块好的折叠的瑜伽垫 不只是坐着舒服 更重要的是 它能帮助你养成 每天坚持静坐的习惯 静坐真正的效果 不是来自某一天 练的特别久 而是你每天都能坚持练习 一块顺手方便的瑜伽垫。 往往就是坚持下去的 一个小小的助力 您觉得需要你就买 不必为了支持仁哥你特意的 去买那个没有必要 你点点赞点点小红心 那就是对仁哥的支持了 有需要的朋友 可以直接在视频下方 进橱窗下单 好谢谢大家